I Corrida com Vida e Saúde Recife 2011

Aconteceu neste domingo a I Corrida com Vida e Saúde no Recife, comemorativa ao 73º aniversário da revista Vida e Saúde, com provas de 5 e 10 Km.

O local escolhido para a arena, largada e chegada da corrida foi o 2º Jardim de Boa Viagem. Além de fugir das tradicionais corridas com largada no Marco Zero, o percurso escolhido permitiu aos corredores participarem do evento tendo como pano de fundo o belo visual da orla da praia de Boa Viagem.

Com aproximadamente 1.000 corredores presentes, a largada foi dada às 08:00h, sob um sol causticante e com direito a uma grande queima de fogos.

Dessa vez tive o prazer de desfrutar da companhia de um grande amigo, o Rildo, que teve a gentileza de me informar sobre a realização da corrida e me convidar para realizá-la junto com ele.

Como ambos estávamos retomando os treinos depois de um longo tempo, optamos em fazer a prova de 5 Km. Realizamos a corrida num ritmo bem tranquilo, aproveitando para colocar o papo em dia.

A Cacau também participou da corrida nos 5 Km, num ritmo um pouco mais lento que o nosso.

Como ponto negativo da corrida, os organizadores da prova não tiveram a preocupação de oferecer um kit à altura, com  ao menos uma camiseta de tecido tecnológico. Eu, que sempre faço questão de participar das corridas em que me inscrevo com a camiseta do evento, não tive coragem de usar a distribuída, com um tecido inadequado para corridas em clima quente. Outra falha, mais grave, foi a falta de balizamento de uma faixa exclusiva para os corredores no percurso de volta, que coincidia com o de ida, e nenhum membro do staff para orientar os corredores sobre essa particularidade da corrida ao longo do percurso. Dá para imaginar a surpresa de quem deu de cara com o retorno dos atletas que disputavam, em alta velocidade, as primeiras colocações na corrida de 5 Km.

Apesar desses deslizes, foi uma corrida agradável, num ótimo percurso plano, com bela paisagem, num clima de alegria e descontração, próprio das boas corridas de rua.

Resultados da I CORRIDA COM VIDA E SAÚDE NO RECIFE

Corrida de 10 Km
GERAL FEMININO
GERAL MASCULINO
FAIXA ETÁRIA FEMININA
FAIXA ETÁRIA MASCULINA

Corrida de 5 Km
GERAL FEMININO
GERAL MASCULINO
FAIXA ETÁRIA FEMININA
FAIXA ETÁRIA MASCULINA

Fotos oficiais do evento em breve em: http://www.corridavidaesaude.org.br

Lote de  fotos gratuitas em: https://picasaweb.google.com/107716868270404185965/ICorridaVidaESaude?feat=flashalbum#

Chegada da dupla (Foto: Fernando Simões)

Organizadores da São Silvestre alteram percurso novamente e retiram Rua da Consolação

A Fundação Cásper Líbero, organizadora da Corrida de São Silvestre (31/12), divulgou nesta sexta-feira (04/11) o percurso completo da prova. Após comunicar, no início de setembro, que a tradicional chegada na Avenida Paulista será substituída por um final em frente ao Obelisco do Ibirapuera , a direção da corrida anunciou o trajeto detalhado.

A descida na Rua da Consolação, nos quilômetros iniciais da São Silvestre, foi suprimida por um trecho na Avenida Doutor Arnaldo e vias alternativas na região do Pacembu. O Elevado Costa e Silva (Minhocão) também está fora do trajeto. O percurso disponibilizado no site da prova com a mudança da chegada para o Ibirapuera ainda não contempla essa alteração.

Segundo o comunicado, a mudança foi feita após análise do novo percurso pelos idealizadores e posterior pedido à Prefeitura de São Paulo. “Após reuniões técnicas, foi feita uma visita ao percurso. Com isso, pudemos verificar o traçado da prova e definir os 15 quilômetros da corrida”, defende Júlio Deodoro, Diretor Geral da Corrida de São Silvestre.

O dirigente justifica as mudanças como medida de segurança. “Às vésperas de completar 87 anos de realização ininterrupta, a São Silvestre, mais uma vez, está se adequando às necessidades de segurança dos atletas, em especial na chegada, priorizando a segurança e a integridade dos corredores, entrega de medalhas, lanches, água e apoio médico dentro dos padrões exigidos pelas entidades e dirigentes da modalidade”.

Confira o percurso final completo – Largada na Avenida Paulista (em frente ao Masp), Avenida Dr. Arnaldo, Rua Major Natanael, Rua Capivari, Rua Itápolis, Praça Charles Miller, Avenida Pacaembu, Viaduto Pacaembu, Avenida Marquês de São Vicente, Rua Norma Pieruccini Gianotti, Avenida Rudge, Viaduto Engenheiro Orlando Murgel, Avenida Rio Branco, Avenida Ipiranga, Avenida São João, Rua Conselheiro Crispiniano, Praça Ramos de Azevedo, Viaduto do Chá, Rua Líbero Badaró, Largo São Francisco, Avenida Brigadeiro Luis Antônio, Rua Marechal Stenio de Albuquerque, Rua Manoel da Nóbrega, Avenida Pedro Álvares Cabral, chegada no Obelisco.

Inscrições – As inscrições podem ser feitas no site www.saosilvestre.com.br e seguem abertas até que seja atingido o limite de 25 mil inscritos ou até 30 de novembro.

As mudanças da Corrida de São Silvestre em 2011

Resultados e Fotos da Meia Maratona de Natal 2011

Corrida de 21 Km
GERAL FEMININO
GERAL MASCULINO
FAIXA ETÁRIA FEMININA
FAIXA ETÁRIA MASCULINA

Corrida de 10 Km
GERAL FEMININO
GERAL MASCULINO

Corrida de 5 Km
GERAL FEMININO
GERAL MASCULINO

FOTOS DO EVENTO
http://tribunadonorte.com.br/album/3104

Competidores dos 5 e 10 Km se preparando para a largada (Foto: Alex Régis)

Nutrição na prática esportiva

Por Caroline Fernandes
Nutricionista clínica e esportiva

Toda atividade física envolve um trabalho muscular que necessita da energia proveniente dos alimentos que ingerimos. Assim, a alimentação determina a forma como os nutrientes são oferecidos aos músculos no momento do exercicio, influenciando a eficiência da contração muscular e a resistência à fadiga.

A maioria dos esportes dependem de força muscular ou movimentos rápidos e por isso, proporcionam alto gasto calórico e demandam grande quantidade de energia. Por isso, uma alimentação inadequada afeta diretamente o desempenho dos praticantes. Se não comer ou comer pouco, não haverá energia suficiente para o músculo. Se comer demais, haverá sobrecarga no processo digestivo, excesso de nutrientes e consequente acúmulo de gordura causando aumento de peso corporal.

O tipo de alimento também é importante. Uma alimentação de digestão mais lenta antes de praticar um esporte causa desconforto, mal estar e ainda desloca o fluxo sanguíneo para o aparelho digestivo prejudicando a ação muscular.

A principal fonte de energia para os músculos são os carboidratos. O armazenamento corporal de carboidratos é pequeno e não é suficiente para atender todas as necessidades da prática esportiva. Portanto, antes de uma aula, treino ou competição a pessoa deve ingerir um alimento rico em carboidratos de fácil digestão (ex: pão, biscoito, frutas ou suplementos alimentares como a maltodextrina). Se a duração for superior a uma hora, é necessária a ingestão adicional de carboidratos e líquidos.

O consumo de liquidos também é fundamental pois facilita a utilização dos carboidratos pelo músculo e ainda previne o cansaço precoce. O volume de hidratação depende da duração, intensidade e temperatura ambiente. Em esportes que envolve um esforço leve e com pouca sudorese, a reposição de água pura geralmente é suficiente. Em práticas mais prolongadas, principalmente em tempo de calor, o uso de isotônicos ou bebidas esportivas está indicado para compensar a perda acentuada de eletrólitos.

Muitas pessoas ignoram a importância da alimentação após o exercício. É nesta hora que ocorre a reposição dos estoques de glicogênio hepático e muscular que foram consumidos durante o exercício. Além disso, o consumo de alimentos com proteinas após o treino estimula a regeneração muscular. Portanto, após o exercicio, é recomendada uma refeição mista de carboidratos e proteinas. A quantidade e a proporção destes nutrientes variam individualmente e dependem dos objetivos de cada praticante ou atleta.

Fica então o recado: não adianta ter um bom condicionamento físico, treinamento e uma técnica apurada e se esquecer da alimentação. Tanto para um praticante habitual quanto para um atleta de nível avançado, uma orientação nutricional pode ser um importante diferencial para o seu desempenho na próxima competição.

Fonte: Instituto Mineiro de Endocrinologia

(http://www.endocrinologia.com.br)

Nova pirâmide alimentar

Resultados e Fotos da Corrida Noturna de João Pessoa 2011 – III Corrida das Estrelas (realizada em 26 Set 2011)

Resultados:

10 Km – Geral Feminino: http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/318177283

10 Km – Geral Masculino: http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/318177282

10 Km – Faixa Etária Feminino: http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/318177286

10 Km – Faixa Etária Masculino: http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/318177285

5 Km – Geral Feminino: http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/318177289

5 Km – Geral Masculino: http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/322666496

5 Km – Faixa Etária Feminino: http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/318177290

5 Km – Faixa Etária Masculino: http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/3226664971

Cadeirante – http://www.chiptiming.com.br/resultados/detalhes/318177292

Fotos em breve em:

http://www2.portalcorreio.com.br/corridanoturna/fotos.html

Meia Maratona de Natal 2011

Corridas de 5, 10 e 21 Km

Data: 05 Nov 11 (Sab)
Hora: 16:00
Local de largada/chegada: Alphaville Natal
Taxa de Inscrição: R$ 31,00
Inscrições on line: http://www.clubedocorredor.com/content/?page_id=370
Limite de atletas participantes: 6.000 atletas
site do evento: http://tribunadonorte.com.br/maratona/

A MEIA MARATONA DE NATAL vem com grandes novidades para 2011.

PERCURSO: Este ano com novo percurso, mais plano e mais rápido. Com largada e chegada no Alphaville Natal, os participantes terão a tranquilidade da Rota do Sol, a beleza da vista de Ponta Negra e o desafio da Via Costeira, tudo isso com um visual belíssimo da orla potiguar.

HORÁRIO: Devido ao clima do verão, o horário da largada mudou para as 16:00h, com um sol ameno e um pós-prova mais tranquilo para os participantes.

A Meia Maratona de Natal foi incluída oficialmente nas corridas do seleto Circuito Nacional Caixa/Confederação Brasileira de Atletismo,  que integra as corridas mais renomadas do país, a exemplo da Meia Maratona Internacional de São Paulo,  da Meia Maratona do Rio de Janeiro, da Volta da Pampulha e da Corrida Internacional de São Silvestre.

Tal fato corrobora para que seja reconhecida como uma das mais importantes provas do Nordeste, atraindo participantes de todo o Brasil e de países vizinhos.

Percurso e altimetria da prova

Flagrante da prova em 2010 - foto 1

Flagrante da prova em 2010 - foto 2

Resultados, Fotos e Vídeo do 2º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos 2011 Etapa João Pessoa

Resultados disponíveis em:

http://www.chiptiming.com.br/resultados/paguemenosjoaopessoa

Fotos gratuitas em:

http://www.funfsports.com/tag/paguemenos+vocecorrendo.mstp

http://www.midiasport.com.br/baixeFoto.php?cd=2664

Vídeo da prova e depoimentos de corredores e diretor do Grupo Pague Menos em:

http://www.midiasport.com.br/videosDetalhes.php?cd=64

A segunda e última prova da segunda edição do Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos, edição especial em comemoração aos 30 anos da Pague Menos, reuniu cerca de cinco mil pessoas no Busto de Tamandaré, local da largada, e lotou os estandes dos patrocinadores. A competição, que aconteceu no dia 28 de agosto, em João Pessoa (PB), contou com dois mil participantes nas categorias de um, quatro e dez quilômetros.

A largada ocorreu às sete horas e o atleta Joseilton Félix dos Santos foi o campeão dos dez quilômetros, com a marca de 32min48. “A corrida foi brilhante, muito organizada, com o melhor kit que já recebi. Vim como um dos favoritos, pra brigar pelo pódio, mas não esperava chegar em primeiro. Estou muito feliz com o resultado”, comenta o atleta.

Os atletas José Eriberto Alves (33min25) e Edizoge Bento da Silva (33min30), ficaram com o segundo e terceiro lugar respectivamente.

No feminino, a atleta Ednalva Floriano da Silva venceu pela segunda vez uma corrida das Farmácias Pague Menos, com tempo de 37min31. “Conquistei a etapa de Fortaleza, no primeiro Circuito, e hoje ganhei na minha terra. Mesmo gripada, fiz um bom tempo que me garantiu vitória”, conta a campeã.

Cristiane Alves Xavier (38min21) e Edna Kaline de Oliveira (38min45), conquistaram a segunda e terceira colocação respectivamente.

Na categoria dos quatro quilômetros, Lenilson da Trindade (12min57), Anderson Rodrigues Viana (13min02) e Rinaldo Santos Leite (13min11), foram os três primeiros colocados, respectivamente. No feminino, Ana Clécia Maria Silva (18min34), Fabíola de Souza Sobral (19min05) e Patrícia Clara Costa de Amorim (19min18), foram as três primeiras a cruzarem a linha de chegada.

Todos os participantes que concluíram o percurso receberam medalhas. Na categoria dos dez quilômetros, os três primeiros colocados, do masculino e do feminino, receberam o prêmio em dinheiro de mil reais para o primeiro colocado, R$ 700 para o segundo e R$ 500 para o terceiro. Na corrida dos quatro quilômetros os três primeiros colocados, no feminino e no masculino, receberam troféus. Já os funcionários das Farmácias Pague Menos mais bem colocados nos dez quilômetros receberam premiação especial em dinheiro.

Neste ano, o circuito apresentou duas novidades: um chip descartável, sem a necessidade de devolução após a prova, e o download gratuito de fotos em parceria com o portal midiasport,   inédito nas corridas de rua do Norte e Nordeste.
Parte da renda arrecadada com as inscrições será doada à Associação Brasileira de Amiotrofia Espinhal (Abrame). Na Paraíba, duas crianças serão beneficiadas com a doação de equipamentos que darão mais qualidade de vida a elas.

O super kit da corrida

A inovação do chip descartável

Resultados e Vídeos da Corrida CasaCor Campinas Eco Running 2011

Resultados disponíveis em:

http://www.ativo.com/Eventos/verResultados.aspx?idEvento=4618&area=resultados

Vídeos:

CasaCor Campinas Eco Running 2011

CASACOR ECO RUNNING – corrida e caminhada de 7 Km
Inscrições: na Noblu Sports, Rua dos Bandeirantes, 284 – Cambuí – Campinas, das 9 às 18h. Ou na Toyota Nippokar, Rua Luis Otávio, 1985 – Mansões Santo Antônio – Campinas, das 8 às 19h. Ou on-line em http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4618
Taxa de Inscrição: R$ 70,00
Data: 28 Ago (Dom)
Horário: 09:00
Local da Corrida: Pq Ecológico Monsenhor Emilio Jose Salim, Rod. Heitor Penteado, S/N, Vila Brandina
Site do evento: http://www.noblu.com.br/eventos/corrida+casacor+eco+running+2011

Retirada do kit: dias 26 e 27 de agosto, das 10 às 18h, na  Amil Saúde Campinas – Av. Dr. Moraes Sales, 2531 – Nova Campinas – Campinas/SP

Circuito Nordeste Caixa 2011 em João Pessoa, Maceió, Natal e Recife

ETAPA JOÃO PESSOA – Corridas de 5 e 10 Km
Data: 21 Ago 11 (Dom)
Horário: Largada Elite Feminina às 7:10; Largada Elite Masculina às 7:20; Largada geral (10 e 5 Km) às 7:30
Taxa de Inscrição: R$ 25,00
Inscrições: de 01 a 18 de agosto, das 8h às 12h e das 14h às 17h, na Vila Olímpica Ronaldo Marinho (Av Espírito Santo, s/n, Bairro dos Estados)
Inscrição on-line (acrescida de R$ 4,50 de taxa de conveniência) em: http://www.circuitonordestecaixa.com.br/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=115
Percurso: Busto de Tamandaré – Estação Ciência – Busto de Tamandaré
Site do evento: http://www.circuitonordestecaixa.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=2

ETAPA MACEIÓ – Corridas de 5 e 10 Km
Data: 18 Set 11 (Dom)
Site do evento: http://www.circuitonordestecaixa.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=48&Itemid=37

ETAPA NATAL – Corridas de 5 e 10 Km
Data: 25 Set 11 (Dom)
Site do evento: http://www.circuitonordestecaixa.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=46&Itemid=27

ETAPA RECIFE – Corridas de 5 e 10 Km
Data: 02 Out 11 (Dom)
Site do evento: http://www.circuitonordestecaixa.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=84&Itemid=108